健身單車

今日放左工，
坐 11x 去黃埔。
因為約左阿兆去黃埔加記 Gym 上踏單車班。

七點十分去到黃埔加記，
呢間分店開左一年左右，
所以個感覺好新。
同旺角唔到，
旺角個間係三層，
呢度係一層過。

呢度有唔少新款既機，
例如有部夾胸既，
我就未見過。
部 Leg Extension 個放腳位都改左。

Changing Room 亦都唔錯，
係有少少迫姐。

個班七點半開始，
其實係 For 中級，
我呢 d 初學者其實唔適宜參加。
不過一黎佢 d 初班少，
二黎又夾唔到時間，
所以焗住黎呢個。

正式開始，
有少少跟唔到我都預左。
其實最主要係唔明點較佢 d resistance。

講返個班，
一路播音樂，
一路配合節奉踏。

時快時慢。
有時甚至配合埋歌詞 tim。
例如播太極首「紅色跑車」，
當去到副歌：
Let's to highway 閃出眼淚 像鑽石茫茫然抹去憂慮
Let's to highway Baby 留下這打火機在車裡

就要 Double Speed 咁去踏。
可惜對腳唔生性，
可能 Resistance 既問題，
好快就積左好多乳酸。
心肺仲有大把，
但隻腳上唔到。

Burn Fat 可能好有用，
但就對 Training 幫助不大。