馬姬小姐

今日同 Alex、馬姬一齊食晚飯，
之後同 Alex 去做 Gym。
本來我係返屋企食既，
但因為 Alex 話唔想一個人食飯，
但我就出黎食，
結果都騙人既，
佢同馬姬小姐一齊出黎。
被人欺騙了，
嗚嗚嗚……

做完 Gym，
同 Alex 去左大良八記食糖水。
本來打算去滿記，
點知多戈到要等好耐，
紫色間 Red Dots 又裝修緊，
最後就去左大良八記。

食完糖水，
我沿菜街行返屋企，
終於讓我係車仔檔買到手襪了。

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其實覺得自己都幾懶，
五六日既日記通常都係星期一先打，
要改一改先得。

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夜晚做 Gym，
主力做胸，
但唔知點解又有背闊肌同三頭肌。

MTS Decline Press 10/15+15kg, 12/15+15kg, 12/17.5+17.5kg, 10/20+20kg
MTS Incline Press 10/15+15kg, 12/15+15kg, 12/17.5+17.5kg, 10/20+20kg
Chest Press 12/30lb, 12/30lb, 12/30lb
30 Degree Pec Contractor 10/20lb, 10/20lb, 8/20lb
Lat Pulldown 10/35+35lb, 10/35+35lb, 15/35+35lb, 12/45+45lb
Triceps Pushdown 15/40lb, 12/40lb, 10/40lb

30 分鐘樓梯機，
似乎練上山唔錯，
四頭肌好累。