間竭跑

今晚練跑，
跑 X 特訓。
原本要求係跑到 300 步快就要開始減返，
結果我逞強上試 305 步快，
結果比原定限時用多左 10 分鐘。
四十分鐘既隔間竭跑，
成效有幾多呢？


之後係個地圖記憶練習。
練習既重點係學如何記低條路線，
應該睇 d 咩特徵。
但係好多人只係記條街名就算，
失卻了練習的意義。

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開始超支了，
一個月的薪金已經用畢。
但今日仍然添至了一些裝備，
一對定向襪，
一對護脛。

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原本天氣晴朗，
仲有 d 熱 tim。
點知夜晚氣溫下降，
食完晚飯。
打起雷來，
先是旱雷。
仲要係打得好近，
好似係係你面前打 tim。
之後下起大雨來。
雷暴警告、黃雨警告、酷熱天氣警告同時生效，
感覺有 d 怪呢！
幸好我有帶傘，
如果唔係實變落湯雞。

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返到屋企，
多左四隻囡囡。
家姐日本買返黎既 Pinky 喔，
呵呵呵