電腦唔聽話

呢排 d 電腦唔知發乜神經。
一部就唔知中左毒定中左 Spyware，
用 ie 睇網頁既時候
有 d link 會被改左做第二廣告網，
去 yahoo 同 google 又會開個新 browser 去個 d 廣告網。
adaware 又用過，
anti-virus software 又用過，
都係解決唔到問題。

呢部都叫大約知咩事，
另一部仲衰。
有時開機上唔到網。
去「網路及換號連線」睇，
一個連線都唔見！
但係 Reboot 一次之後呢，
又出返晒黎 wor。
都唔知係咩問題。
有時部機個 Loading 去到 100%，
開「開始」->「程式集」都慢過龜咁。
究竟係時候升級 Hardware 丫，
個 Windows 夠鐘 Reinstall 丫，
定係個 Harddisk 就死呢？
百思不得其解。

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今晚放左工去學 Free Weight，
今堂既主菜係膊，
仲要 Main Focus 係前膊。
學左五個動作，
1. Dumbbell/Barbell shoulder press
2. Incline one arm dumbbell lateral raises
3. Incline one arm dumbbell upright row
4. Wide grip dumbbell/barbell upright row
5. Dumbbell lateral raises

雖然做得好輕，
人地輕鬆做 20 磅，
我做 10 磅已經想死。
但係做完好滿足，
呵呵呵