係咪何生呀？

中午收到媽媽個電話，
「喂，係咪何生呀？」
「喂，係咪何生呀？」
「喂，係咪何生呀？」
跟住收左線……

原來媽媽想打畀個經紀，
個經紀又係姓何。

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夜晚係信和買左隻 Game，
天地之門，
Action RPG，
初試都幾好玩。
係信和地下開左間新機鋪，
竟然有紅白機同灰機賣！
而一樓，
仲開左間訂造西裝！

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今晚係旺角做 Gym，
主力拉背。
唔知點解好多人，
等好耐。

1. Duak Axis pull down (鍛練背闊肌) 30lbs/12, 50lbs/12, 70lbs/12
2. V-Handle pull down (鍛練背闊肌) 70lbs/9, 70lbs/7
3. Dumbell pull over (鍛練背闊肌) 10lbs/10, 20lbs/10, 25lbs/10, 30lbs/9,
4. Under grip cable row (鍛練背闊肌) 55,45,35,25,20lbs/7 (Drop Set), 60,50,40,30,20lbs/7 (Drop Set)
5. One arm dumbell row (鍛練中背) 20lbs/7, 20lbs/7
6. Close grip upright row (鍛練上背) 20lbs/9, 30lbs/10, 30lbs/9
7. Dumbbell shrugs (鍛練上背) 20lbs/10, 25lbs/10, 30,25,20,15,12,10lbs/7 (Drop Set)
8. Hyperextension (鍛練下背) +10lbs/10, +10lbs/12
9 Triceps Press (鍛練三頭肌) 40lbs/10, 45lbs/10, 50lbs/8

做完 Gym，
返 Changing Room 換衫。
一開 Locker，
咦？
d 野唔係我既？
原來我開錯左隔離那個。
同一個牌子既鎖，
雖然 Size 唔同，
但竟然 Share 同一樣既鎖匙，
真係危險。