提神方法

呢排好疲倦，
需要一些提神方法。
飲咖啡對我黎講已經冇乜用，
某人提議我真接食咖啡豆，
Well，
都可以考慮下既我估。

上網 Search，
找到其他方法，
不過都係唔知有冇放。

1. 食維他命B群
維他命B群是肝臟要代謝時的催化劑，
吃了維他命B等於加快肝臟運作，
更快產生活力；
至於提神飲料中的牛磺酸，
則是刺激腦下皮質的一種物質，
雖然也可提神，
不過若要長時間撐起精神，
直接服用維他命丸的效果比起二、三十塊錢的提神飲料好些。

2. 食深綠色蔬果
深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，
比較不容易累。

3. 「子午覺」
睡晚上十一點至凌晨一點以及中午十一點到下午一點。
因為中醫云：「子午之時，陰陽交接，極盛及衰」，
因為這兩個時間，
體內氣血陰陽極不平衡，
睡眠可避免氣血受損，
老年人還可以降低心腦血管病的發病率，
符合養生道理。

4. 綠茶一杯
茶含「茶鹼」，
會刺激腎上線素，
從而達到提神既目的。

5. 黑咖啡加可樂
咖啡因加上二氣化炭……